【為何要做肌力訓練？】
文章之外我再舉個例子，上飛輪課時，當老師下達加阻力的動作，肌力佳的...

【為何要做肌力訓練？】
文章之外我再舉個例子，上飛輪課時，當老師下達加阻力的動作，肌力佳的人可以加的阻力較多，所以相同的運動時間下，各方面的訓練效益(不論是肌力、心肺、耐力)都比其他人好，而肌力稍差的人可能只能散步陪踩踏，他們仍然會獲得效益，只是效益較低，就好比相同的上班工時，薪水有高低之分。肌力訓練就像是提高職場能力的方式，讓你縮短達成目標的時間。

#健身課程 #肌力訓練 #Fitness #StrengthTraining

---